ما هو الجاثوم أو شلل النوم
ما هو الجاثوم أو شلل النوم
ما هو الجاثوم أو شلل النوم، الجاثوم أو شلل النوم هو مرض متعلق بالنوم. وهو عجز عام وكامل عابر للحركة والكلام، يحدث ذلك مباشرة بعد النوم أو عند الإستيقاظ في الصباح، بين الإستيقاظ والنوم. غالبًا ما تكون الحلقات مصحوبة بتجارب، وهي هلوسة بصرية وسمعية وحسية. تحدث هذه أثناء الإنتقال بين النوم والإستيقاظ.
تحدث هذه النوبات في الإنتقال الفوري من النوم إلى اليقظة، ولكن مع إستيقاظ المريض بالفعل. يمكن أن تكون الحادثة محزنة، وليس من غير المألوف أن يعلق المتضررون على أنها تعطيهم الإنطباع بأنهم سيموتون، خاصة إذا كانوا لا يعرفون ما هي وماذا تعني. على الرغم من أنه أقل تواترًا، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا عند البدء في النوم، في فترة الإنتقال من اليقظة إلى النوم، ولكن مع بقاء الشخص المصاب مستيقظًا.
أسبابه
يمكن تصنيف أسباب شلل النوم على أنها داخلية وخارجية.
السبب الجوهري هو حالة النوم والإستيقاظ المنفصلة، حيث تظهر العناصر النموذجية لمرحلة نوم حركة العين السريعة في اليقظة. الأكثر شيوعًا هو أنه في حالة إستيقاظ، في إنتقال سريع، مفاجئ أو غير طبيعي من مرحلة نوم حركة العين السريعة إلى حالة اليقظة. ليس من الطبيعي أو الفسيولوجي الإستيقاظ مباشرة. في بعض الأحيان يكون الأمر عكس ذلك، وهو إنتقال غير طبيعي من اليقظة إلى النوم، مع ظهور ظاهرة نوم حركة العين السريعة.
في نوم حركة العين السريعة، هناك توتر أو نقص في توتر العضلات بحيث لا يمثل الأحلام، وفي الإنتقال المفاجئ أو غير الطبيعي من حركة العين السريعة إلى اليقظة (أو في بعض الأحيان العكس)، يتم الحفاظ على نقص توتر العضلات أو يظهر مؤقتًا في اليقظة والأسباب الظاهرة. جميع العضلات بإستثناء الحجاب الحاجز (التي تشارك في التنفس) وأحيانًا تكون عضلات العين مشلولة.
يمكن أن تكون الأسباب الخارجية المهيئة هي: سوء النظافة أو الحرمان من النوم لأي سبب، وإستهلاك الكحول والقهوة وغيرها من المشروبات المثيرة وتعاطي المخدرات والتوتر.
أعراضه
ينتج عن شلل النوم الأعراض التالية:
- عدم القدرة العابرة على الحركة والتحدث عند الإستيقاظ.
- تغلق العيون في كثير من الأحيان، ويبدو المريض نائما. في بعض الأحيان، على الرغم من أنه نادر الحدوث، يمكن أن يكون له عينان مفتوحتان ويصدران أصواتًا ويصنعان وجهًا عند محاولة الخروج من الشلل.
- إحساس بالإضطهاد والموت الوشيك المتكرر، الإحساس بضيق في التنفس بسبب الخوف.
- وجه أكثر تواترًا وأكثر إزعاجًا، وأحيانًا أطول، في وضع النوم هذا.
- يمكن أن تكون مصحوبة بظواهر الهلوسة اللمسية أو الحركية (مثل الطيران أو التحليق). والسبب هو أن نشاط الحلم الأحلام الواضحة جدًا التي تحدث في مرحلة حركة العين السريعة فلت مؤقتًا من اليقظة، ومن ثم تكون الحلقات أكثر إزعاجًا، وأحيانًا مرعبة.
طرق الوقاية
للوقاية من شلل النوم، اتبع النصائح التالية:
- تجنب الحرمان المستمر من النوم بمرور الوقت.
- إذا كانت لديك مشكلة في النوم، فحاول السيطرة عليها أو حلها بالذهاب إلى أخصائي.
- تجنب في تناول المشروبات الكحولية والمشروبات السامة والمثيرة.
- حاول دائمًا النوم على جانبك، وتجنب النوم على ظهرك، إذا كانت النوبات متكررة نسبيًا وتزعج الشخص المصاب.
أنواع شلل النوم
شلل النوم المنعزل لدى السكان الأصحاء، خاصة في الأشخاص المحرومين من النوم. عادة ما يكون أكثر شيوعًا في الجزء الأخير من الليل. إنه الأكثر شيوعًا على الإطلاق، وينتج بعض الحلقات المعزولة.
إذا تكرر شلل النوم المنعزل طوال الحياة، فهو شلل نوم منعزل متكرر. وداخل هذا:
أ) مع المحفزات التي تسببها: الحرمان المزمن من النوم (قلة النوم، وردية العمل أو العمل الليلي، إضطراب الرحلات الجوية الطويلة لدى الأشخاص الذين يسافرون لمسافات طويلة.).
ب) بدون مسببات واضحة: الإستعداد الوراثي المحتمل، يبدأ في مرحلة المراهقة ويمكن أن يستمر مدى الحياة، بتواتر متغير (من حلقة واحدة كل عدة أشهر إلى يومية). أكثر تواترا ربما في الجزء الأول من الليل.
في حالة التغفيق: عادة ما يكونون في الجزء الأول من الليل، ومن المرجح أن يكونوا في بداية النوم وغالبًا ما يكونون مصحوبين بالهلوسة أثناء النوم.
علاجه
بشكل عام، لا يحتاج شلل النوم إلى علاج، لأنه ظاهرة حميدة، يكفي أن يقوم المختص بشرح الحالة للمريض وأعراضها.
على أي حال، هناك أدوية تمنع نوم حركة العين السريعة يمكن إستخدامها في حالات متكررة ومزعجة للغاية، إذا طلب الشخص المصاب ذلك. بهذا المعنى، يعلق طبيب الأعصاب أنه “في حالات مختارة ومتطرفة للغاية، حيث يتكرر الشلل ويولد القلق وحتى الخوف من النوم، يمكن وصف مضادات الإكتئاب التي تقلل من نسبة نوم حركة العين السريعة أثناء الراحة”.
لا يوجد علاج محدد لشلل النوم، لكن التحكم في التوتر والحفاظ على مواعيد نوم منتظمة وعادات النوم الجيدة يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة بشلل النوم.
وفي الختام ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن ما هو الجاثوم أو شلل النوم، أسبابه، أعراضه، طرق الوقاية، أنواع شلل النوم، علاجه.
المراجع: