اطعمة لزيادة الكتلة العضلية اطعمة لزيادة الكتلة العضلية   اطعمة لزيادة الكتلة العضلية، لا تكفي الرياضة وحدها لإكتساب كتلة عضلية. من الضروري اتباع نظام غذائي يتكيف مع احتياجاته الغذائية وتفضيل بعض الأطعمة. لإكتساب كتلة العضلات، أو “اكتساب العضلات”، يجب مراقبة نظامك الغذائي عن كثب. يجب دمج قائمة الأطعمة هذه في عاداتك الغذائية، ولكن الأمر متروك … Continue reading اطعمة لزيادة الكتلة العضلية