تنمية اجتماعية

التخلص من العلاقات السامة

التخلص من العلاقات السامة

التخلص من العلاقات السامة

التخلص من العلاقات السامة

 

تؤثر العلاقات السامة على صحة أفراد العلاقة واحترامهم لذاتهم، وتتسبب في التعاسة وعدم الرضا، ورغم المعاناة التي تسببها إلا أنه من الصعب جدًا التخلص من العلاقات السامة.

لماذا يحدث هذا؟ للإجابة على هذا السؤال، من الضروري أن نفهم أن هناك نوعين من العلاقات، العلاقات الصحية، التي يربح فيها الجميع، والعلاقات السامة ، وهي علاقات خاسرة. من الواضح أنه لا توجد علاقات يكون فيها كل شيء مربحًا للجانبين: كل العلاقات لها شيء صحي وشيء سام. ومع ذلك، هناك علاقات محاصرة في القطب الخاسر، وهي ما نسميه العلاقات السامة.

 

نصائح لإنهاء العلاقة السامة

 

هناك العديد من النصائح لإنهاء العلاقة السامة، حاول الإبتعاد عن الشخص الذي يصر على الحفاظ على العلاقة السامة. لا تضيع الفرص التي يجب عليك الإبتعاد عنها لفترة من الوقت. يمكن أن يساعدك هذا على فقدان الروتين والعادة لرؤية هذا الشخص ويمكن أن يمنحك مساحة لإدراك الأشياء بشكل مختلف.
استفد من هذا الوقت لتتعرف على نفسك بشكل أفضل. افعل أشياء لنفسك، واكتشف الأشياء التي اعتدت القيام بها قبل أن تدخل في هذه العلاقة، وابحث عن أصدقاء جدد أو أصدقاء ما قبل العلاقة.

اسأل نفسك الأسئلة ذات الصلة:
– هل أستحق حقًا أن أكون في هذه العلاقة السامة؟
– هل حقا أريد أن أعيش هكذا؟ هل يمكنني تخيل نفسي كل يوم من حياتي داخل هذه العلاقة؟
– هل ستكون حياتي أفضل بدون هذه العلاقة؟
– لماذا أشعر بالإنجذاب إلى هذا النوع من العلاقات؟
– كيف يمكنني استعادة مقاليد حياتي؟

التخلص من العلاقات السامة

 

هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للتخلص من العلاقات السامة، والتي تستنفذ جهدك، وطاقتك، وتركيزك، ومنها:

أولاً: إنهاء خداع الذات

الخطوة الأولى للخروج من علاقة سامة هي إدراك أنك في واحدة. كن منفتحًا على التصورات والآراء التي قد تكون لدى الأصدقاء والعائلة لك. على الرغم من أنها قد لا تكون دقيقة بالضرورة، فمن المهم أن تضعها في اعتبارك ولا تنغلق على الأشخاص المهمين بالنسبة لك.

اطرح على نفسك أسئلة حول ما تشعر به بعد رؤية هذا الشخص، إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالضعف أو يشجعك. عندما لا تكون مع الشخص ، اسأل نفسك عما إذا كنت تريد رؤيته، أو إذا كنت تشعر أن شيئًا سيئًا سيحدث إذا لم تراه، أو إذا شعرت أنه إلتزام. اسأل نفسك عما إذا كنت تشعر بالخوف قبل أو بعد قضاء الوقت معًا، أو إذا شعرت بالخوف أو خيبة الأمل أو الأذى بسبب الأشياء التي يقولها لك أو يفعلها لك.

 

ثانياً: أنت لست الوحيد الملام لأن العلاقة ليست ناجحة

أهم خطوة للتخلص من العلاقة السامة هي إدراك أنه على الرغم مما يخبرك به الشريك، فأنت لست الوحيد الذي يلوم أو يتحمل مسؤولية عدم سير الأمور على ما يرام في العلاقة.

 

ثالثاً: تعرف ما هو الترياق لسمية العلاقة

إذا لم نواجه بشكل مناسب التحديات التي تنشأ عند الإرتباط كزوجين، فقد تصبح علاقتنا سامة. تتعلق هذه التحديات بالمشكلات التي لم يتم حلها والتي يحملها كل واحد من ماضيه، والتي تظهر على السطح في علاقة مهمة بسبب الثقة والألفة والقرب. نحن نسمي عواقب سوء التعامل مع هذه القضايا التي لم يتم حلها بأنها سامة، لذا فإن الترياق هو أولاً وقبل كل شيء حول تحديد هذه المشكلة التي لم يتم حلها والتي تواجهنا علاقتنا.

هذا يعني أنه بغض النظر عن استمرار العلاقة أم لا، يجب معالجة هذه المشكلات التي لم يتم حلها. نظرًا لأنه، في الواقع، فإن الإنفصال عن العلاقة لا يضمن أن المشكلة ستنتهي عند هذا الحد. حسنًا، هناك مخاطر من إحتمال إعادة الدخول في علاقة سامة أخرى في المستقبل.

هذا لا يعني أيضًا أنه يجب عليك البقاء داخل العلاقة. عندما يؤذي الزوجان بعضهما البعض كثيرًا، يصعب جدًا حل المشكلات، ونادرًا ما يكونا قادرين على إيجاد القوة للقيام بذلك. لذلك من المريح الإنفصال عن العلاقة السامة والابتعاد عنها.

 

رابعاً: التعرف على السلوكيات السامة لكليهما

من المحتمل جدًا أنك حددت بالفعل ماهية السلوكيات السامة في علاقتك، فقط أنك تراها بأعين بريئة وتجد طرقًا لتبريرها. تحديد السلوكيات السامة له علاقة بتعلم كيفية الإرتباط ببعضنا البعض من منظور مختلف. في جميع هذه الحالات، يتعلق الأمر بالسلوكيات السامة التي يجب تجنبها

 

خامساً: قل لا للخوف، فأنت تستحق الأفضل

من المهم أن تدرك أنه يمكنك العيش بدون هذا الشخص. السبب الرئيسي لبقائنا في علاقات سامة لفترة طويلة يجب أن نفعله، في معظم الأحيان، مع الخوف من عدم القدرة على العثور على شخص أفضل. هذا يجعلنا نتحمل أشياء كثيرة لا يجب أن نتسامح معها. فالرجل الذي تخلى عنه والده في طفولته، على سبيل المثال، قد يسمح لمواقف شريكته وأفعالها التي تؤذيه، خوفًا من تخلي شريكته عنه.

 

أسباب عدم سهولة إنهاء العلاقة سامة

 

إذا كنت في علاقة سامة، فمن المحتمل أنك أدركت أنه ليس من السهل الخروج منها. كيف تنهي علاقة سامة؟ من المهم أن تسعى جاهدًا لتحقيق ذلك ولا تفقد الثقة بإمكانية تحقيقه. من أسباب عدم سهولة إنهاء العلاقة السامة، ما يلي:

  • من الصعب إنهاء علاقة سامة، ويرجع ذلك أساسًا إلى مدى شعورك بالرضا  على الرغم من الضرر الذي تعانيه والذي تدركه، والشعور بالذنب وحقيقة أن الأصدقاء والعائلة يخبروك أنها ليست لك. بادئ ذي بدء، عليك أن تضع في إعتبارك أنك في حالة إرتباك، والتي على الرغم من إدراكك أن شريكك يؤذيك وأن العلاقة ليست جيدة بالنسبة لك، في نفس الوقت، هناك شيء ما يجعلك تشعر بالخوف؛ كأنك تحتاج العلاقة أو تعتمد عليها من أجل الهدوء والاستقرار.
  • الحقيقة الكامنة وراء ذلك تتعلق بالمخاوف، وانعدام الأمن، وتدني إحترام الذات، والتلاعب، والإبتزاز، وعدم قدرة كليهما على رؤية أبعاد المشكلة.
  • نعتقد أنه بمرور الوقت ستختفي المشاكل، لكن الحقيقة هي أن ترك الوقت يمر لن يصلح الأمور. من الضروري التصرف سريعًا وإيجاد ما يلزم للخروج من العلاقة. عليك أن تضع في اعتبارك أنه في حالة وجود هذه الصراعات الخطيرة في العلاقة، فذلك لأن أيا منكم غير قادر على التعامل مع التحديات التي تنشأ في العلاقة (والتي هي شيء مثل المشاكل الفردية التي لم يتم حلها من الماضي والتي تم التعامل معها بشكل سيء).
  • إن الاعتقاد بأن هذه المشكلات ستختفي في النهاية يشبه التفكير في أن الإستمرار في تجاهل هذه التحديات سيحل المشكلة.
  • نعتقد أنه يمكننا تغيير شريكنا، لكن الحقيقة هي أنه لا يمكنك أبدًا تغيير الشخص (الذي يصر على الحفاظ على العلاقة السامة) الذي أنت معه. في الواقع، الإعتماد على الآخر للتغيير ليكون على ما يرام هو وسيلة لإعاقة طريقك، وجعل الخروج من العلاقة أمرًا مستحيلًا.

 

 

وفي الختام ومن خلال موقع المقالات العربية نكون قد تحدثنا عن التخلص من العلاقات السامة، كما تحدثنا عن علامات العلاقة السامة، ننصائح لإنهاء العلاقة السامة، أسباب عدم سهولة إنهاء العلاقة السامة.

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى