كيف تتخلص من الرشح بسرعة
كيف تتخلص من الرشح بسرعة
كيف تتخلص من الرشح بسرعة؟ لا يوجد علاج يمكن أن يعالج الرشح بين عشية وضحاها. لسوء الحظ، إذا أصبت بهذه العدوى، فسيتعين عليك الإنتظار حتى يتمكن جسمك من القضاء تمامًا على الفيروسات المسببة لها. ومع ذلك، هناك علاجات لتسريع عملية الشفاء.
ما الذي يجب تناوله لنزلات البرد والرشح؟ كيفية تخفيف احتقان الأنف أو التهاب الحلق؟ سنخبرك بالعلاجات الأكثر فعالية لعلاج نزلات البرد والعلاجات المنزلية التي لا ينبغي عليك تنفيذها.
ما هو الرشح؟
الرشح هو عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي وتسبب التهابًا في بعض أجزاء الشعب الهوائية بما في ذلك الأنف والجيوب الأنفية والرقبة والحنجرة وحتى القصبة الهوائية والشعب الهوائية. سبب نزلات البرد أو الرشح هو أكثر من 200 نوع مختلف من الفيروسات.
على الرغم من أنها عدوى خفيفة في معظم الحالات، إلا أنه من المهم التحكم في تطورها بشكل مناسب. علاج البرد بشكل غير صحيح أو عدم علاجه بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل الربو أو أمراض الرئة المزمنة.
أعراض الرشح
أول شيء يجب عليك فعله للتعرف على نزلة البرد هو معرفة كيفية ظهورها في الجسم. هذه هي الأعراض الأكثر شيوعًا:
- إحتقان بالأنف.
- المخاط وسيلان الأنف.
- السعال والعطس.
- الشعور بالضيق العام والتعب في الجسم.
- التهاب الحلق وأحياناً الصداع أيضاً.
- حمى.
- قلة الشهية.
وصفات منزلية لعلاج الرشح
إذا كنت ممن يعتقدون أن العلاجات المنزلية لنزلات البرد لا تفشل أبدًا، فإليك بعض الحيل المنزلية التي ستوقف نزلات البرد سريعًا وتساعدك على تحسين الأعراض والشعور بالراحة.
الماء المالح
تعمل هذه المياه على خفض المخاط الناتج عن نزلات البرد، مما يسهل طرده. يمكنك استخدام المحلول الملحي أو عمل غسول منزلي بنفسك عن طريق إذابة ملعقة كبيرة من الملح في لتر من الماء. لاستخدامه بشكل صحيح، ما عليك سوى إمالة رأسك إلى الخلف، وتغطية إحدى فتحتي الأنف، والإستنشاق بعمق من خلال الأخرى. كرر العملية في الفتحة الأخرى.
البخار
سيساعدك استنشاق البخار على الإسترخاء والتنفس بشكل أفضل والقضاء على العوامل المعدية. كل ما عليك فعله هو غلي الماء في وعاء وإضافة أوراق الكينا أو ورق الغار إليه. غطي الوعاء بمنشفة ثم ضعها فوق رأسك. استنشق الأبخرة المتصاعدة من الوعاء حتى يبرد الماء.
الزنجبيل
يفيد جذر الزنجبيل في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد بسرعة، كما يخفف آلام العضلات الناتجة عنها. ابشر القليل من جذر الزنجبيل الطازج وأضيفه إلى الشاي أو الماء، وإذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أيضًا إضافة القليل من عصير الليمون.
شراب البصل
بسبب خصائصه المسكنة والطاردة للبلغم، فإن تناول شراب البصل هذا يمكن أن يساعدك على إيقاف نزلات البرد. الأمر بسيط للغاية: قم بغلي لتر من الماء وأضف البصل المقطع إلى قطع. عندما يقل المرق إلى النصف، أضيف عصير ليمونة واحدة وملعقة كبيرة من العسل. تناول كوباً من الخليط الناتج كل 3 ساعات وستلاحظ التحسن.
حساء الدجاج
الكلاسيكية التي لا تفشل أبدًا، ما عليك سوى اختيار وصفتك المفضلة وتناول كوب على الغداء أو العشاء. ننصحك بإضافة القليل من البصل والثوم لتخفيف احتقان الجهاز التنفسي وتقديمه ساخناً جداً.
علاجات الرشح الغير فعالة
تقول الأسطورة الشائعة أن المضادات الحيوية تساعد في علاج نزلات البرد بشكل أسرع. ومع ذلك، فهذا علاج لا ينصح به. بداية، هذه الأنواع من الأدوية تهاجم البكتيريا، وليس الفيروسات، التي تسبب العدوى. علاوة على ذلك، فإن الإستهلاك المتكرر يمكن أن يتسبب في تطوير مناعة أكثر للبكتيريا الموجودة في جسمك وتصبح أكثر مقاومة.
إن وضع نصف بصلة على المنضدة أثناء نومنا هو أسطورة كاذبة أخرى لوقف البرد بسرعة. كما لم يتم إثبات فعاليته في الحفاظ على الدفء للتخلص من جميع الفيروسات والبكتيريا الموجودة في الجسم. على عكس علاج نزلات البرد، يمكن أن تسبب الجفاف وتؤدي إلى تفاقم صحتك.
كيف تتجنب الإصابة بالرشح؟
عادة ما يتم الحصول على عدوى نزلات البرد عن طريق استنشاق الفيروسات عبر الأنف. على الرغم من أنه من الشائع أيضًا الإصابة عن طريق الفم أو العينين. ولهذا السبب يُنصح بغسل يديك كثيرًا لمنع وصول الفيروسات الموجودة على الأسطح إلى الجهاز التنفسي.
عند استخدام المناديل ذات الاستخدام الواحد، تأكد من رميها في سلة المهملات بعد ذلك. وبالمثل، قم بتغطية فمك وأنفك في كل مرة تعطس فيها، حيث يمكن أن تنتقل جزيئاتك لمسافة تصل إلى أربعة أمتار! يُنصح بتغطية نفسك بمرفقك بدلاً من يدك، لأن هذا الجزء من الجسم سيقلل من فرص العدوى.
نصائح للتغلب على الرشح
إليك بعض النصائح المفيدة للتغلب على الرشح:
- الراحة: عندما تصاب بالرشح، يحتاج جسمك إلى الراحة حتى يتمكن من محاربة الفيروسات المسببة له. لذلك، يوصى بعدم بذل مجهود بدني كبير والراحة في السرير لبضعة أيام.
- تجنب الاتصال المباشر: مع العائلة والأصدقاء قدر الإمكان للحد من انتقال العدوى.
- تجنب العادات غير الصحية: مثل استهلاك التبغ أو الكافيين. سوف تتسبب في استمرار نزلة البرد مع مرور الوقت أو حتى تفاقم أعراضها.
- تجنب منتجات الألبان: لأنها قد تؤدي إلى تفاقم احتقان الأنف وزيادة كثافة البلغم.
- الأطعمة الغنية بالزنك: تناول هذه الأطعمة أثناء الإصابة بالأنفلونزا يقوي جهاز المناعة ويساعد على تخفيف الأعراض. الأطعمة الغنية بالزنك هي: اللحوم الحمراء، الكبدة، البندق، الدجاج، الديك الرومي، الشوكولاتة الداكنة، الجبن أو البيض.
- خذ حماماً ساخناً: تساعد الأبخرة الناتجة عن الإستحمام الساخن على تقليل احتقان الأنف وطرد المخاط. كما أن الإستحمام قبل الذهاب إلى السرير سيساعدك على الإسترخاء والنوم.
- استخدم المناديل الورقية التي يمكن التخلص منها: قم بإزالة مناديل القماش من حياتك لأنها مصدر للفيروسات التي سوف تلمسها باستمرار. استخدم المناديل الورقية ولا تعيد استخدامها مراراً وتكراراً على مدار اليوم. سيساعد هذا في منع الفيروسات من البقاء في البيئة.
- اشرب الكثير من الماء: إحدى التوصيات المفيدة لجسمك دائمًا هي زيادة تناول السوائل أثناء الإصابة بالرشح، حيث يساعدك ذلك على البقاء رطبًا والتخلص من السموم وطرد المخاط.
- قم بممارسة التمارين الرياضية اللطيفة: قد لا تشعر بالرغبة في ذلك كثيرًا، ولكن المشي لمسافة قصيرة لمدة 15 أو 20 دقيقة فقط سيكون مفيدًا وسيساعد على التخلص من المرض بسرعة. إن المشي لمسافة قصيرة سوف يمنحك المزيد من الطاقة، ويحفز دفاعاتك ويقوي جهاز المناعة لديك.
- الغرغرة: هو علاج الجدة النموذجي الذي يخفف من التهاب الحلق. يمكنك الغرغرة بالبابونج والليمون والمريمية والزعتر، اصنع منقوعًا بأي منها وأضف القليل من العسل.
- ملاءات ومناشف الغسيل: تمامًا مثل المناديل، يمكن أن تصبح الملاءات والمناشف مصادر للفيروسات. اغسلهم باستمرار حتى يزول المرض، وسوف تشفى بشكل أسرع وتتجنب الإصابة بالمرض مرة أخرى.
وفي نهاية المقال ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن كيف تتخلص من الرشح بسرعة، ما هو الرشح؟ أعراض الرشح، وصفات منزلية لعلاج الرشح، كيف تتجنب الإصابة بالرشح؟ وأيضًا نصائح للتغلب على الرشح.