علاج خشونة المفاصل
علاج خشونة المفاصل
علاج خشونة المفاصل، ترتبط خشونة المفاصل إرتباطًا وثيقًا بأمراض الشيخوخة، ولكن أيضًا يبدأ الشباب في المعاناة من الخشونة، فما السر وراء ذلك؟ هل يمكن تجنبه؟
كما نعلم جميعًا فإن بعض الأشخاص وخاصة كبار السن يواجهون مشاكل صحية، وهذه المشاكل الصحية هي تورم غير طبيعي في القدمين مما يجعلهم غير قادرين على ارتداء الأحذية أو المشي بطريقة معينة فهذا يؤدي إلى خشونة المفاصل.
ما هي خشونة المفاصل
خشونة المفاصل هي مفهوم يطلق عند تعرض الغضاريف للتآكل وذلك يكون بسبب إحتكاك العظام ببعضها، حيث أن الغضاريف هي التي تبطن العظام والمفاصل وتحميها من الإحتكاك وبالتالي التآكل، عند تآكل الغضاريف تتعرض العظام للإحتكاك وهذا يسبب ألم شديد والتهابات وتورم في المفاصل.
حيث أن المفاصل الأكثر عرضة للخشونة هي المفاصل المعرضة للتعب والإجهاد، وهي:
الركبة.
العمود الفقري.
الرقبة.
الحوض.
لكن من أكثر المفاصل المعرضة للخشونة هو مفصل الركبة كونه من أكثر المفاصل المعرضة للتعب والإجهاد.
ما هي أسباب خشونة المفاصل
غالبًا ما تعاني من تهيج المفاصل الناجم عن ترقق العظام، وتورمها فضلاً عن إحمرار وإرتفاع درجة حرارة الجلد الذي يغطيها، الإصابة والإنحناء المتكرر للمفاصل وتيبسها، بمرور الوقت تضعف العضلات المحيطة بالمفاصل مما يجعلها أكثر استقرارًا وأكثر عرضة للإلتواء، حيث يؤدي إلى حدوث تشوهات في الشكل الخارجي للمفاصل تختلف هذه التدهورات حسب درجة خشونة المفاصل، فما هي أسباب خشونة المفاصل ؟
- الشيخوخة، هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لخشونة المفاصل.
- زيادة الوزن، تعتبر زيادة الوزن من أكبر أسباب خشونة المفاصل والضغط على مفاصل الجسم، لأن إضافة كيلوغرام واحد من الوزن سيزيد الضغط على الركبة بمقدار 3 إلى 4 كيلوغرامات.
- وجود عوامل وراثية، عند وجود طفرات جينية معينة يمكن أن تزيد من خطر المعاناة من الركبتين وظهور أمراض وراثية على شكل عظام يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرض للركبتين، خاصة عندما تبلغ المرأة سن 55 تزيد فرصة ظهور خشونة الركبة.
- المعاناة من إصابات الإجهاد المتكررة، تحدث هذه الحالة في المهن التي تتطلب مزيدًا من التمارين، مثل رفع الأشياء الثقيلة حيث سيؤدي ذلك إلى خلق ضغط مستمر على المفاصل وتعريضهم للخشونة.
- العادات اليومية غير الصحية.
- أوضاع الجلوس غير المنتظمة.
كيف نعالج خشونة المفاصل
في البداية من المهم جدًا تجنب كل الأسباب المذكورة في بداية المقال والتأكد من إتباع العادات اليومية الجيدة التي تحمي من هذه المشكلة مثل الجلوس بشكل صحيح، وتجنب ثني الركبة بشكل خاص، وخسارة الوزن الزائد بإتباع الأنظمة الغذائية المناسبة.
علاج خشونة المفاصل بالأدوية
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج النتوءات في الركبة، ولكن لا يجب أن تلجأ إلى الأدوية إلا إذا أوصى طبيبك بأحدها بناءً على حالتك، وهذا ملخص لأفضل علاج لخشونة الركبة:
- مسكنات الآلام الموضعية، ممكن أن تكون على شكل مراهم يمكن وضعها على الركبة المصابة لتقليل الألم والتورم.
- ومكملات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن، هي مواد ينتجها الجسم بشكل طبيعي في الغضروف لدعم وتقوية الغضروف، وقد أظهرت بعض الدراسات أن عدد المرضى الذين يعانون من خشونة الركبة قد تحسن بعد تناول هذه الأدوية.
مضادات الإلتهاب غير الستيرويدية، مثل الأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين، والتي تخفف من تهيج المفاصل وتورمها، تتوفر هذه الأدوية على شكل أقراص أو مراهم عن طريق الفم.
إستخدام الحقن، حيث أن مركب الستيرويد الذي يعمل على تقليل الورم وبالتالي تخفيف آلام المفاصل وتيبسها، أو حمض الهيالورونيك الذي يشبه في تركيبه السائل الزليلي الموجود بشكل طبيعي في المفصل، وبالتالي يلين ويسهل الحركة.
علاج خشونة المفاصل طبيعيًا
تعالج خشونة المفاصل بشكل دائم بالطرق الطبيعية، هناك العديد من الطرق والصيغ الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف وعلاج أعراض خشونة المفاصل وأهمها:
- إنقاص الوزن الزائد، إن أفضل علاج للمفاصل الخشنة هو فقدان حتى بضعة أرطال من الوزن الزائد، مما قد يقلل بشكل كبير من آلام الركبة وتورمها.
- التمارين، التركيز على التمارين عن طريق تكييف العضلات حول مفصل الركبة يمكن أن يساعد في زيادة ثبات المفاصل وتحسين المرونة والحركة.
- إستخدام الطب البديل، مثل الوخز بالإبر، والتمارين الرياضية، واليوجا، والعلاجات البديلة الأخرى.
- الكمادات الساخنة والباردة، إعتمادًا على حالة المريض وشدة الألم، أثبتت الكمادات الباردة والساخنة أنها مفيدة لكثير من المرضى.
- التدليك العلاجي، أظهرت بعض الدراسات أن ساعة واحدة من التدليك في الأسبوع يمكن أن تساعد في علاج تورم الركبتين وتخفيف الألم.
- العلاج بالرياضات المائية، هناك توصيات طبية معينة لممارسة الرياضة في الماء، ويمكن أن تكون هذه الطريقة مفيدة في علاج مفاصل الركبة الخشنة.
- الحصول على قسط من النوم، على الرغم من أن النوم مع آلام المفاصل قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أن الحصول على قسط كافٍ من النوم هو المفتاح لشفاء الركبتين غير المستويين.
- الفلفل في زيت الزيتون، عن طريق خلط ملعقتين من مسحوق الفلفل مع نصف كوب من زيت الزيتون الفاتر، ووضع الخليط فوق الركبة والمفاصل وتكرار العملية مرتين على الأقل في اليوم، ولمدة أسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- الزنجبيل، يخفف الزنجبيل من الإلتهابات والتورم وألم المفاصل وذلك بإضافة قطعة من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق ثم إضافة كمية مناسبة من العسل والليمون و 2 إلى 3 أكواب من هذا الخليط يومياً.
- الكركم، يحتوي الكركم على نسبة عالية من الكركمين وهو مضاد طبيعي للأكسدة، وذلك بخلط نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل ومسحوق الكركم في كوب من الماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق على الأقل، ثم أضف كمية مناسبة من العسل وصفيها جيدًا للحصول على أفضل النتائج.
العلاج الجراحي لخشونة المفاصل
إذا لم تساعد أي من الطرق المذكورة أعلاه في علاج المفاصل الخشنة أو تخفيف الألم والتورم، فقد يلجأ الأطباء إلى الجراحة وهذه هي أهم أنواع الجراحة التي يمكن إستخدامها لعلاج المفاصل الخشنة:
- الجراحة بالمنظار، وهي الأنسب للمرضى الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.
- إستبدال الركبة، عملية جراحية معقدة نسبيًا حيث يتم إستبدال الجزء التالف من مفصل الركبة بطرف اصطناعي خاص، ولكن يمكن للمريض تكرار هذه العملية في المستقبل لأن الطرف الاصطناعي سوف يتآكل تدريجيًا بمرور الوقت.
شاهد أيضًا
وفي النهاية ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن علاج خشونة المفاصل، ما هي خشونة المفاصل، ما هي أسباب خشونة المفاصل، كيف نعالج خشونة المفاصل.