التخلص من رائحة الفم الكريهة
التخلص من رائحة الفم الكريهة
التخلص من رائحة الفم الكريهة، إذا لم يعد تنظيف أسنانك مفيدًا وأصبح رائحة الفم الكريهة مزمنة، فقد تكون مرهق جدًا من الناحية النفسية. ومع ذلك، هناك دائمًا طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة والتمكن أخيرًا من التحدث بهدوء مرة أخرى. مع نصائحنا ستعمل من أجلك أيضًا!
رائحة الفم الكريهة
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة في البداية بدون تفسير، ينسحب شركاء المحادثة بشكل غير واضح أو حتى يحاولوا تجنب الإنخراط في محادثة. قد يكون هذا أمرًا محزنًا جدًا للمتضررين خاصةً إذا لم يكن لديهم من يخبرهم عن رائحة الفم الكريهة. حتى لو كان الحد الأدنى للمسافة وغطاء الأنف في الموقف الموصوف للتو يعني أن القصور قد لا يكون ملحوظًا، سيأتي وقت يمكن أن تصبح فيه رائحة الفم الكريهة مشكلة ليس فقط في القطاع الخاص ولكن أيضًا في العمل. هنا يمكنك معرفة كيفية التعرف على رائحة الفم الكريهة في نفسك، وما هي أسبابها وكيف يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة ربما قبل أن يلاحظها أحد.
أسباب رائحة الفم المزعجة
إذا كانت رائحة الفم شديدة، فغالبًا ما يكون من الصعب جدًا على الشخص المعني معرفة سبب ذلك. بالطبع، إذا كان هناك الكثير من البصل في طعامك، يتم العثور على السبب بسرعة. ومع ذلك، إذا أصبحت رائحة الفم الكريهة مزمنة، فإنها تكون أكثر تعقيدًا.
إذا كانت رائحة الهواء الذي تتنفسه من أنفك كريهة أيضًا، فأنت تتعامل مع شكل نادر من رائحة الفم الكريهة، هناك أيضًا أسباب عديدة لذلك، والتي لا تقتصر على الفم فحسب، بل تؤثر أيضًا على الجيوب الأنفية أو الحلق أو المعدة أو حتى بسبب مرض خطير. إذا كنت ترغب في التخلص من رائحة الفم الكريهة، فهذه بعض الأسباب المحتملة:
- عدوى الجيوب الأنفية المزمنة أو سيلان الأنف
- الزوائد الأنفية
- بعض الأنظمة الغذائية أو حمية الصيام
- أورام الفم والأنف والحنجرة
- الأدوية التي تعزز الفطريات في الفم أو تقلل من تدفق اللعاب
- الحموضة المعوية أو الإرتجاع أو أمراض المريء الأخرى
- الفشل الكلوي أو تليف الكبد
- داء السكري
كيف تتعرف على الرائحة المزعجة؟
هل تخشى أن تشم رائحة من فمك، لكن ألا تجرؤ على سؤال أحد عنها؟ في هذه الحالة، هناك إختبارات ذاتية فعالة يمكنك إستخدامها لتعقب الرائحة. على سبيل المثال، يمكنك لعق ظهر يدك وترك اللعاب يجف. إذا شممت الرائحة بعد ذلك، يمكنك في كثير من الأحيان تخمين الرائحة الكريهة. النفخ في كيس بلاستيكي ثم شم الهواء يمكن أن يساعد أيضًا. أخيرًا، من الممكن كشط اللويحات من مؤخرة اللسان، حيث تنتشر البكتيريا بشكل خاص. بعد بضع ثوان يمكنك شمها.
للتأكد، مع ذلك، ما عليك سوى زيارة طبيب الأسرة أو طبيب الأسنان. يمكنهم إما شم رائحة أنفسهم أو إستخدام ما يسمى مقياس الحرارة، والذي يقيس قوة رائحة الفم الكريهة. إذا تم تأكيد الشك، يمكنك البحث على الفور عن حل.
نصائح وعلاجات منزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
أولئك الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة يريدون عادة التخلص من رائحة الفم الكريهة في أسرع وقت ممكن. في معظم الحالات، تساعد نظافة الفم المتسقة، إذا كانت رائحة الفم الكريهة لها أسباب بكتيرية، فيمكن غالبًا إزالة الجاني بسهولة من الفم. اغسل أسنانك جيدًا مرتين يوميًا على الأقل يمكنك أيضًا إستخدام معجون أسنان طبي مصمم خصيصًا للقضاء على رائحة الفم الكريهة. أيضًا، إستخدم خيط تنظيف الأسنان في المساء لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك وكشط طلاء لسانك في الصباح والمساء. يمكن أن يساعد غسول الفم الكلورهيكسيدين أيضًا في تقليل مستويات البكتيريا السيئة في الفم. ومع ذلك، لا تستخدمها أكثر من مرتين في اليوم، حيث أظهرت إحدى الدراسات أنه قد يكون هناك خطر متزايد للإصابة بالسرطان.
بالطبع، لدينا أيضًا نصائح أخرى ضد رائحة الفم الكريهة لك:
- الإقلاع عن التدخين: بالتأكيد، قول هذا أسهل من فعله يحاول العديد من المدخنين الإقلاع عن التدخين منذ سنوات. ومع ذلك، نظرًا لأن التبغ لا ينبعث منه رائحة كريهة في حد ذاته فحسب، بل يقلل التدخين أيضًا من تدفق اللعاب ويمكن للبكتيريا أن تستقر في الفم بسهولة أكبر، فغالبًا ما يكون التدخين مسؤولاً عن رائحة الفم الكريهة التي تصبح مزمنة.
- إستخدام الأعشاب الطبية: الشاي المصنوع من الميرمية أو البابونج أو النعناع مناسب كغسول للفم وللشرب ببساطة للتخلص من رائحة الفم الكريهة ومنع الإلتهاب في الفم.
- مضغ حبوب القهوة: يمكن أن يؤدي مضغ حبوب القهوة إلى تحييد الروائح الكريهة ويساعد بشكل خاص على التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تسببها القناة الهضمية. لكن القهوة نفسها تعزز رائحة الفم الكريهة!
- سحب الزيت: يمكن استخدام طريقة العلاج الهندية القديمة ضد رائحة الفم الكريهة للبكتيريا. في الصباح، ضع ببساطة ملعقة كبيرة من الزيت (مثل زيت جوز الهند أو السمسم أو زيت عباد الشمس) في فمك لمدة 20 دقيقة على الأقل وحركها ذهابًا وإيابًا بين أسنانك وفي جميع أنحاء فمك عن طريق الرشف والمص.
- إستهلاك أقل للسكر: بالنسبة للبكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة في فمك، يعتبر السكر حرفياً وليمة موجودة. تجنب الأطعمة السكرية قدر الإمكان للتخلص من رائحة الفم الكريهة. إذا وجدت صعوبة في الإستسلام، يمكنك شطف فمك بكوب من الماء بعد الأكل.
- التغذية المتوازنة بدلاً من الحمية: الصيام والوجبات الغذائية الصارمة “الخالية من الكربوهيدرات” على وجه الخصوص يمكن أن يكونا من أسباب رائحة الفم الكريهة. مع الأول، يتم تكوين المزيد من الأسيتون ذو الرائحة الكريهة، مع تكوين أجسام الكيتون الغذائي، والتي تسبب أيضًا رائحة كريهة. بدلاً من ذلك، تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، فهذا مفيد أيضًا لمعدتك وبالتالي فهو نصيحة مضاعفة القيمة ضد رائحة الفم الكريهة. بعد كل شيء، قد يكون هذا هو السبب.
- مضغ العلكة: أول شيء تفعله عندما يكون لديك رائحة فم كريهة هو دائمًا مضغ العلكة. هذا ليس خطأ، لأن هذا يمكن أن يساعد بالفعل من خلال زيادة إنتاج اللعاب. بالإضافة إلى ذلك، فإن مادة الإكسيليتول المضافة تقلل البكتيريا الضارة في الفم وبالتالي تقلل أيضًا من أسباب رائحة الفم الكريهة. فقط تأكد من مضغ مجموعة متنوعة خالية من السكر. خلاف ذلك، يمكن أن يكون للإستهلاك تأثير معاكس.
متى يجب أن تراجع الطبيب؟
من السهل نسبيًا التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تحدث فقط في الفم، إذا اتبعت نصائحنا. ومع ذلك، إذا كانت نصائحنا ضد رائحة الفم الكريهة لا تجلب لك النتيجة المرجوة، فقد حان الوقت لرؤية طبيب الأسرة أو طبيب أسنانك بشكل مثالي. سيقومون بعد ذلك بإجراء تنظيف إحترافي للأسنان وفحص ما إذا كان لديك أي التهاب مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن بالإضافة إلى أطقم الأسنان التالفة أو غير المناسبة التي قد تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة. ثم يتم علاج الإلتهاب بالمضادات الحيوية إذا لزم الأمر، ويتم تنظيف المناطق التي يصعب تنظيفها أمامك ويتم استبدال أطقم الأسنان التالفة أو إصلاحها.
إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، فالأمور أكثر صعوبة. يجب إيجاد السبب أولاً. للتخلص من هذا النوع من رائحة الفم الكريهة، فإن طبيب الأسنان أو طبيب الأسرة هو أيضًا منفذ الإتصال الأول. إذا لم يتمكنوا من تحديد المشغل أو معالجته، فسيحيلونك إلى أخصائي يمكنه الوصول إلى جوهر الأمر وتحديد السبب النهائي. يتبع ذلك علاج لا يتم تصميمه عادةً بشكل مباشر لرائحة الفم الكريهة، ولكن للمرض الأساسي. نظرًا لأن هذه يمكن أن تكون متعددة الإستخدامات، فلا يوجد للأسف دواءً علاجيًا ضد رائحة الفم الكريهة!
شاهد أيضاً
وفي نهاية المقال ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن التخلص من رائحة الفم الكريهة، رائحة الفم الكريهة، أسباب رائحة الفم المزعجة، كيف تتعرف على رائحة الفم الكريهة؟ نصائح وعلاجات منزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة، متى يجب أن تراجع الطبيب؟