كيف تتخلص من رائحة العرق

كيف تتخلص من رائحة العرق

كيف تتخلص من رائحة العرق، يصبح الأمر مزعجًا أكثر عندما تصبح رائحة الجسم كريهة وبالتالي تصبح مشكلة. على أقصى تقدير عندما تظهر روائح الجسم ليس فقط في الصيف أو في المواقف العصيبة، يجب عليك إتخاذ الإجراءات التالية: ما هي الأسباب وكيف يمكنك تحسين رائحة جسمك.

لكل فرد رائحة جسمه الخاصة، والتي تحددها جيناتهم بشكل أساسي. ولكن عندما تصبح الرائحة الطبيعية كريهة، فقد حان الوقت للتصرف. هناك العديد من الأسباب لذلك، لكن سوء النظافة ليس هو السبب دائمًا. يمكن أن يتسبب الإجهاد أو التغييرات في النظام الغذائي أو حتى المرض أيضًا في تغيير رائحة الجسم. ماذا يمكنك أن تفعل إذا لم تعد تشم نفسك فجأة وكيف يمكنك تحسين رائحة جسمك.

4 أسباب لرائحة العرق الكريهة

عادة لا نلاحظها في البداية، أو فقط إذا سألنا أحدهم عنها لكن رائحة أجسامنا يمكن أن تتغير فجأة. إذا كان هذا هو الحال معك، فيجب عليك أولاً البحث عن السبب  لأن الأسباب قد تكون مختلفة تمامًا.

•  زيادة التعرق

حرارة الصيف، أو ممارسة المزيد من التمارين، يمكن أن تجعلك تتعرق أكثر. تتوزع الغدد العرقية في جميع أنحاء الجسم وتضمن تنظيم توازن الحرارة لدينا. لذا فإن التعرق في حد ذاته مهم ولا يجعلك تشم بالضرورة. رائحة الجسم الكريهة تنتج فقط عن البكتيريا الموجودة في العرق.

عرقنا هو ماء بنسبة 99٪. جيد حتى الآن، لكن نسبة 1٪ المتبقية عبارة عن مكونات مثل اليوريا والبروتين وحمض اللبنيك والدهون، وهي أطعمة أساسية للعديد من البكتيريا. إذا ظل عرقنا محكمًا، على سبيل المثال في الجوارب والأحذية، فهذه هي أرض خصبة مثالية للبكتيريا. تشعر براحة شديدة في هذه البيئة الدافئة والرطبة وكلما طالت مدة بقاء البكتيريا هناك وتفكك عرقنا، أصبحت رائحة أجسامنا أكثر كثافة. يتم تحفيز الغدد العرقية في المواقف العصيبة أو في درجات حرارة مرتفعة أو عند ممارسة الرياضة كثيرًا وعادة ما تتعرق أكثر.

•  النظام الغذائي

في بعض الأحيان تكون رائحة الجسم المتغيرة مؤقتة فقط. ثم يمكن إلقاء اللوم على وجبة سابقة مع الكثير من الثوم أو البصل أو الكراث. تتبخر من خلال الجلد. ومع ذلك، فإن الشاي الأسود والأطعمة الحارة أو التي يصعب هضمها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة مفاجئة في إفراز العرق ورائحة قوية للجسم. أيضًا، يمكن أن يكون للحوم الحمراء والملفوف آثار سلبية على رائحتنا. ولكن هناك أيضًا تأثيرات إيجابية على رائحة العرق، وفقًا للخبراء، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على المزيد من الفاكهة والخضروات يؤدي إلى رائحة العرق اللطيفة.

•  الهرمونات

الهرمونات هي مواد مرسال ينتجها الجسم للتحكم في وظائف جسدية معينة مثل النمو أو التمثيل الغذائي أو النشاط الجنسي. وفوق كل شيء، فإن الهرمونات الجنسية ملحوظة أيضًا من الخارج، اكتشف العلماء السويسريون أن الهرمونات الجنسية لا تؤثر فقط على نفسيتنا وخصوبتنا، ولكن أيضًا على كيفية شمنا. هرمون الإستروجين، أي الهرمونات الأنثوية، يحتوي على نسبة عالية من الكبريت ورائحة العرق الأنثوي تشبه رائحة البصل إلى حد ما. عند الرجال، يخلق هرمون التستوستيرون رائحة جبنة قليلاً. العمر ومراحل الخصوبة يغيران رائحة الجسم، كما تتغير الهرمونات.

•  أسباب طبية

ومع ذلك، فإن التغيير المفاجئ في رائحة الجسم يمكن أن يكون له أيضًا أسباب أكثر خطورة بعض الأمراض يمكن أن تسبب أيضًا روائح كريهة من الجسم. يمكن أن يتسبب مرض السكري أو أمراض الكلى أو عدوى الخميرة أو خمول الغدة الدرقية أو اضطرابات التمثيل الغذائي في تغير الرائحة. يمكن أن يكون إستخدام الدواء مسؤولاً أيضًا عن ذلك.

هذه الروائح هي إشارات تحذيرية من الجسم:

• رائحة الجسم الحامضة: يمكن أن تشير رائحة الخل الحامض إلى خمول الغدة الدرقية.
• رائحة البول: إذا بدأت رائحة العرق تشبه رائحة البول، فقد يختبئ مرض الكلى وراءه.
• رائحة الأسيتون: السبب هنا يكمن في البنكرياس رائحة الجسم ورائحة النفس التي تنبعث منها رائحة خفيفة من مزيل طلاء الأظافر يمكن أن تشير إلى مرض السكري ونقص الأنسولين.
• رائحة الأمونيا: إذا كان الجسم ينبعث من الجلد رائحة نفاذة من الأمونيا، فهذا يشير إلى وجود مشكلة في الكبد.

5 نصائح لتحسين رائحة جسمك

هناك شيء واحد واضح النظافة هي الحل والنهاية عندما يتعلق الأمر برائحة الجسم. يعتبر الإستحمام المنتظم بالصابون أو الماء الصافي شرطًا أساسيًا. تحذير: إذا كنت تستحم كثيرًا، فقد تلحق الضرر بالغطاء الحمضي للجلد.

يوصي الخبراء بالإستحمام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، ولكن يمكن أيضًا تنظيف أجزاء من الجسم شديدة التعرق يوميًا. إذا كنت تميل إلى التعرق بسرعة، يجب أن تأخذ حمامًا باردًا أو فاترًا. الإستحمام بماء شديد الحرارة يفتح المسام ويعزز التعرق. ما هي النصائح التي يجب أن تضعها في اعتبارك إذا كنت ترغب في تحسين رائحة جسمك:

• مزيل العرق الصحيح

يساعد إستخدام مزيل العرق عادة في منع التعرق اليومي. لكن احذر: تميل العديد من مزيلات العرق إلى إخفاء رائحة العرق. من المهم مكافحة السبب وتثبيط التعرق لذلك، عند شراء مزيل العرق، انتبه إلى رائحة مضاد التعرق.

•  الملابس المناسبة

يجب أيضًا غسل ملابسك بإنتظام. قاعدة عامة كلما اقتربت الملابس من الجسم، يجب تنظيفها بشكل متكرر. إذا كنت تعلم أنك تتعرق بسرعة وبشكل متكرر، فيجب عليك إرتداء ملابس خفيفة وقابلة للتنفس. أفضل الملابس لهذا الغرض مصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن والكتان. يجب تجنب البوليستر والبولي أكريليك. حتى أن هناك “ملابس خاصة مضادة للروائح” مصنوعة من ألياف مصنوعة من أيونات الفضة، والتي تمتص الرطوبة وتحبسها بشكل أفضل.

•  النظام الغذائي الصحيح

إذا كنت تريد تجنب رائحة العرق، فعليك أيضًا الإنتباه إلى نظامك الغذائي. الأطعمة مثل الزبادي والفواكه والخضروات سهلة الهضم وليس لها أي آثار سلبية على إفراز العرق. المنتجات التي تحتوي على الزنك، مثل المكسرات أو منتجات الحبوب الكاملة، تجعل رائحة العرق أقل قوة. من ناحية أخرى، فإن القهوة والشاي والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو الأطباق الحارة تجعلك تتعرق. لذلك إذا كان لديك موعد أو إجتماع مهم مع العميل، فمن الأفضل تجنب هذه المنتجات.

•  اشرب كمية كافية من الماء

إذا كانت درجات الحرارة ترتفع أو تتعرق كثيرًا بشكل عام، يجب أن تشرب كثيرًا. لأنه إذا كنت لا تشرب كمية كافية، فإنك تفرز عرقًا شديد التركيز، والذي عادة ما تكون رائحته أكثر كثافة.

•  حاول تقليل مستوى التوتر لديك

عندما يزداد مستوى التوتر لديك، يزداد إفراز العرق أيضًا. لذا حاول أن تقضي يوم عملك بهدوء قدر الإمكان. جرب التأمل أو تمارين اليوجا، والتي توفر لك راحة سريعة من التوتر.

إذا لم تساعدك أي من النصائح في التحكم في إفراز العرق، فيجب عليك استشارة الطبيب. قد تعاني مما يعرف بفرط التعرق، أي التعرق غير الطبيعي. يمكن أن تساعدك العلاجات الخاصة بعد ذلك في السيطرة على التعرق المفرط.

شاهد أيضاً

كيف احمي شعري من التكسر

وفي نهاية المقال ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن كيف تتخلص من رائحة العرق، 4 أسباب لرائحة العرق الكريهة، 5 نصائح لتحسين رائحة جسمك.