أسباب الغثيان بعد الأكل
أسباب الغثيان بعد الأكل
ما هي أسباب الغثيان بعد الأكل؟ هل شعرت بالغثيان بعد الأكل؟ لا يجب أن يرتبط الشعور بالغثيان الناتج بعد الأكل بمشاكل الجهاز الهضمي، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب أي أمراض عصبية أو هرمونية أخرى، من بين أمور أخرى.
إذا كنت تعاني مؤخرًا من الغثيان بعد الوجبات، فمن المهم معرفة الأسباب لمحاولة التخلص منها. في هذا المقال سنخبرك عن سبب حدوث الغثيان بعد تناول الطعام، ونحلل العوامل الأكثر تحديدًا. على أي حال، يُنصح بزيارة الطبيب وإجراء الفحص البدني لإستبعاد الأمراض الشائعة والنظر في الإحتمالات الحقيقية.
لماذا أشعر بالغثيان بعد أن آكل؟
إذا شعرت بتوعك بعد تناول الوجبة وشعرت بالغثيان أو القيء، فإن سببين من أكثر الأسباب شيوعًا يشيران إلى إحتمال الإصابة بفيروس في المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء أو التسمم الغذائي.
التسمم الغذائي
التسمم الغذائي شائع جدًا بعد تناول طعام فاسد وملوث بالجراثيم. في هذه الحالة، قد يعاني الأشخاص من أعراض مختلفة، مثل الغثيان والقيء أو تقلصات المعدة أو إرتفاع درجة الحرارة أو الإسهال.
الأعراض مزعجة، لكنها تختفي عادة بعد بضع ساعات أو عدة أيام دون الحاجة إلى أي علاج. على الرغم من كل شيء، يُنصح بزيارة الطبيب لإستبعاد التسمم الغذائي الخطير، وهو أمر نادر الحدوث.
إلتهاب المعدة
إلتهاب المعدة والأمعاء سبب آخر للغثيان بعد تناول الطعام. إنها عدوى معوية من النوع المرتبط بفيروس المعدة. يمكن أن يظهر عند تناول الطعام الملوث ويسبب إلتهاب المعدة والأمعاء.
بالإضافة إلى التسبب في الغثيا ، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا لإلتهاب المعدة والأمعاء هي: آلام في المعدة، أو إسهال، أو قيء، أو غثيان، أو فقدان الشهية. عادة ما يكون غير مريح تمامًا، كما أوضحنا في الحالة السابقة، على الرغم من أنه يختفي عادةً في غضون أيام.
أسباب أخرى للغثيان بعد الأكل
إذا لم يكن الغثيان ناتجًا عن التهاب المعدة والأمعاء أو التسمم الغذائ ، فقد تكون هناك أسباب أخرى تفسر ظهوره. من هنا قمنا بإعداد قائمة بالأعراض المرتبطة بأمراض شائعة مختلفة:
- حرقة في المعدة أو حموضة. ينشأ عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء ويصل إلى الفم، مما يسبب الغثيان والشعور بالقيء.
- إنفلونزا. يمكن أيضًا أن تكون أعراض الإنفلونزا النموذجية، مثل الصداع وإرتفاع درجة الحرارة، مصحوبة بالغثيان.
- عدوى الأذن الداخلية أو التهاب. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على توازن الشخص وتسبب الدوار.
- الصداع النصفي. يمكن أن تؤدي الحساسية المتزايدة للصوت والضوء إلى الإصابة بالصداع والغثيان.
الغثيان ليس عادة من أعراض مرض خطير، على الرغم من أنه في بعض الأحيان إذا كان مصحوبًا بتقيؤ متكرر فقد يكون من أعراض مشكلة أكبر. إذا شعرت بتوعك بشكل عام وكنت قلقًا بشأن شدة القيء، فمن الأفضل طلب المساعدة الطبية. من الجيد أيضًا استشارة طبيبك العام إذا لم يزول الغثيان وتكرر، وإذا لم يختفي بعد بضعة أيام.
كيف تتخلص من الغثيان بعد الأكل؟
الغثيان الذي يحدث بعد الأكل أمر مزعج للغاية وغالبًا ما نتساءل عن الأشياء التي يمكن أن تجعلنا نشعر بالتقيؤ. أول شيء نفعله عادة هو إيجاد مكان في الهواء الطلق لإستنشاق الهواء النقي. هذا سيجعل التنفس أسهل ويساعدنا على الشعور بالتحسن.
ومع ذلك، إذا لم ينجح الأمر، فمن الممكن أيضًا اللجوء إلى طرق بديلة أخرى مثل تلك التي سنناقشها أدناه:
- اشرب كمية صغيرة من السوائل، مثل الماء، شاي الزنجبيل، البابونج، ماء الأرز، شاي أوراق التوت الأحمر، أو شاي جذر عرق السوس. يمكن استخدام أي من هذه المشروبات للقضاء على الغثيان والقيء، على الرغم من أن الزنجبيل مادة طبيعية موصى بها بشدة لإنهائها.
- اشرب سوائل حلوة. إنها طريقة لتوفير السكر والأملاح المعدنية لجسمك. هذا هو الحال بالنسبة لبعض المشروبات متساوية التوتر التي يمكن أن تقلل من الرغبة في القيء. ما عليك فعله هو الشرب في رشفات صغيرة حتى تشعر بتحسن.
- تناول شيئًا مالحًا غير دهني. تناول البسكويت ببطء شديد وبكميات صغيرة لتهدئة معدتك. لا يمكن استخدام هذه الطريقة بعد الأكل فحسب، بل إنها مناسبة أيضًا لإنهاء الغثيان الناجم عن حركة السيارة أو في حالة غثيان الصباح عند المرأة الحامل.
- التنفس ببطء وعمق. طريقة أخرى لمحاولة التخلص من الغثيان بعد الأكل
- ابتعد عن الروائح الشديدة، إذا كنت محاطًا بالروائح الشديدة، مثل التبغ أو العطور، حاول الإبتعاد عنها للتخلص من هذا الشعور غير المريح.
- تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والمشروبات الحمضية، مثل البرتقال. إذا كنت ترغب في تجنب الغثيان الناجم عن الطعام
- حل جيد آخر هو تناول المزيد من المرات في اليوم ولكن بكميات أقل. حاول أيضًا أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالألياف لتجنب الإمساك.
- من الملائم أيضًا ممارسة بعض التمارين. إذا شعرت بالغثيان بعد تناول الطعام، فاذهب في نزهة في الهواء الطلق وقد يختفي بعد بضع دقائق.
- من المهم تناول الطعام في وضع الإسترخاء والجلوس لتسهيل عملية الهضم. إذا كنت ترغب في الراحة بعد تناول الطعام، يمكنك الإسترخاء على الأريكة أو في السرير حيث يكون ذلك أكثر راحة لك. بالطبع، حاول أن تتمدد ولا تستلقي. إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة وتريد التقيؤ، فمن الأفضل أن تكون رأسك فوق ارتفاع قدميك، إلا إذا كانت الدوخة في الرأس.
- حل فعال آخر هو تبليل بعض مناطق الجسم بالماء البارد. ما عليك سوى غمس قطعة قماش في ماء بارد ووضعها على أجزاء معينة من الجسم يمكن أن تخفف من أعراض الإنزعاج، مثل الرقبة والوجه والمعصمين والرقبة وخلف الركبتين أو داخل المرفقين. طريقة أخرى للقيام بذلك هي أخذ أي طعام بارد من الثلاجة، مثل مشروب غازي أو حتى أكياس طعام من الفريزر، واستخدامها في المناطق المذكورة. عن طريق تبريدها، تنخفض درجة حرارة الجسم ويزول الشعور بالدوار والرغبة في القيء.
إذا استمر الغثيان بعد تطبيق هذه الأساليب ولا تريد العودة، فمن الأفضل عدم تجنب القيء. في هذه الحالات، يرسل الجسم إشارة إلى حاجته للتخفيف من اضطراب المعدة ومن الأفضل الإستماع إليها وعدم التراجع. من خلال القيام بذلك ستشعر بتحسن كبير.
أمراض تسبب الغثيان
غالبًا ما يسير الغثيان والقيء جنبًا إلى جنب. تحدثنا سابقًا عن الأسباب الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب هذه الأعراض. ومع ذلك، هناك حالات أخرى يمكن أن تسببها أيضًا، مثل عسر الهضم أو الحمل أو حتى العلاج الكيميائي.
يمكن أن يحدث أيضًا أن يتم تغيير نظام تنظيم التوازن لدينا بأي ظرف، مثل رحلة السيارة أو القارب، مما يتسبب في حدوث دوار متكرر.
ومع ذلك، يمكن أن يظهر الغثيان أيضًا بسبب اضطرابات أقل تواترًا قد يصعب تشخيصها إن لم يكن بمساعدة طبيبنا. كما ذكرنا سابقًا، إذا استمر الغثيان والقيء مع مرور الوقت، فمن المستحسن استشارة المتخصصين لمحاولة إيجاد الحل الأفضل.
مرض الجهاز الهضمي
يمكن أن يسبب مرض الكبد أو قرحة المعدة أو أي اضطراب التهابي آخر الغثيان والقيء. يمكن أن يؤدي التهاب الزائدة الدودية أو التهاب البنكرياس أو المغص الكلوي أو الصفراوي إلى القيء، كما هو الحال في حالة انسداد القولون.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون ناجمة عن قرحة معدية، بينما في حالات أخرى يمكن أن تكون نتيجة لورم. على أي حال، في الحالة الأخيرة، سنلاحظ أيضًا بعض التغييرات: الإتساق والإنتظام عند الذهاب إلى الحمام، ووجود دم في البراز.
القلق أو الظروف العاطفية
يمكن أن تسبب اضطرابات القلق أيضًا الغثيان والقيء. وبالمثل، يمكن أن تظهر قبل أي منبه يرى الدماغ أنه مزعج، مثل رؤية تدفق الدم من الجرح.
اضطرابات أخرى تسبب الغثيان بعد الوجبات
يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الأذن أيضًا الغثيا ، على الرغم من أنه ليس شيئًا متكررًا. في التهاب الأذن، يحدث ألم والتهاب موضعي، بينما في التهاب الجيوب الأنفية، يمكن أن يؤدي الإفراز والصداع إلى غثيان غير مريح.
الأمراض السرطانية والسكتات الدماغية واحتشاء عضلة القلب الحاد. يمكن أن تؤدي هذه الأمراض إلى صورة من الغثيان والقيء. في هذه الحالات، بالإضافة إلى الغثيان والقيء، تظهر أعراض أخرى يسهل اكتشافها:
- في حالة النوبات القلبية: وخز في الذراع، تعرق بارد وألم في الصدر.
- في حالة الأورام: التعب ونقص الوزن والشعور بالضيق العام.
- في حالة السكتة الدماغية: الإرتباك وصعوبة التعبير عن نفسك بشكل طبيعي.
إذا لم يكن لديك خيار سوى الراحة لفترة طويلة في السرير نتيجة لكسر أو عملية أو ببساطة بسبب استحالة الحركة بسبب اضطرابات، فمن الممكن أنه عندما تبدأ الأعمال المعتادة مرة أخرى، تشعر بالغثيان.
كما يمكن أن يكون بسبب متلازمة الشريان المساريقي العلوي، وهي مهمة جدا في الجهاز الهضمي، والتي تميل إلى ضغط الاثني عشر في هذه الظروف. إنه شيء يحدث أيضًا إذا فقد الشخص الكثير من وزنه في مسألة وقت قليل.
شاهد أيضاً
وفي نهاية المقال ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن أسباب الغثيان بعد الأكل، لماذا أشعر بالغثيان بعد أن آكل؟ أسباب أخرى للغثيان بعد الأكل، كيف تتخلص من الغثيان بعد الأكل؟ أمراض تسبب الغثيان.