ما هو سبب رفة العين
ما هو سبب رفة العين
ما هو سبب رفة العين؟ يسمى هذا الإنقباض الطفيف اللاإرادي لعضلات الجفن (العلوي أو السفلي) تشنج الجفن. نوع واحد من التشنجات اللاإرادية، ارتعاش الجفن، وهي رعشات دقيقة جدًا للعضلة.
على الرغم من أن هذا التشنج المزعج يبدو مرئيًا لعيون الآخرين، إلا أن تقلص العضلات الذي يسببه في الجفن طفيف جدًا لدرجة أنه غير محسوس لمحاورينا أو لأولئك الذين يراقبوننا عن كثب. لذلك، حتى لو ظهر التشنج في أكثر اللحظات غير المناسبة، يجب أن نحافظ على هدوئنا لأن إدراكنا لها سيكون أكثر حدة من تصور الآخرين.
أسباب رفة العين
يظهر تشنج الجفن فجأة وتكون مدته متغيرة. قد تختفي في غضون دقائق أو ساعات أو أيام، لكنها عادة لا تحتاج إلى علاج وتختفي بشكل طبيعي.
قد يكون رعاش العين مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحساسية للضوء أو عدم وضوح الرؤية. عندما لا يكون الرعاش في العين شديدًا ، فإنه يؤثر فقط على بعض ألياف العضلة الدائرية.
لا يرتبط الرعاش في العين بسبب معين، ولكن يمكن أن يكون سببه التوتر أو القلق، في لحظات معينة من الحياة. هذه بعض الحالات التي يمكن أن تحدث فيها الرعاش في العين:
- الإجهاد، يتفاعل كل شخص بشكل مختلف عند المرور بفترة من الإجهاد الشخصي أو العمل، ويمكن أن يكون الرعاش في العين علامة على الإجهاد.
- التعب أو قلة النوم، إذا لم نرتاح بشكل كافٍ، يمكن أن يتأثر جسمنا، وأحد المظاهر التي يمكن أن تظهر هو تشنج الجفن. يوصى بتناول العشاء قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم، كما يُنصح بإغلاق الأجهزة الإلكترونية والنوم لمدة 8 ساعات على الأقل.
- استهلاك القهوة، لهذه المواد تأثير محفز. يمكن أن تسبب تقلصًا في العين وبالتالي يظهر الرعاش المزعج في الجفن.
- جفاف العين، الحفاظ على رطوبة القرنية والجفون والملتحمة أمر مهم للغاية، خاصة إذا كنا عرضة لجفاف العين لذلك يجب إستخدام قطرات مرطبه للعين. الإجهاد والأرق من أسباب جفاف العين أيضًا.
- متلازمة سجوجرن، تؤثر بشكل رئيسي على النساء في سن 40 وما فوق. تلتهب الغدد التي تفرز الرطوبة في العين مما يسبب الرعاش.
- سوء التغذية، يمكن أن تكون بعض النواقص الغذائية هي سبب ارتعاش العين. على سبيل المثال، نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم مما يساعد على تنظيم الجهاز العصبي والدورة الدموية.
- الحساسية، يمكن أن تسبب الحساسية عيون حمراء أو حكة أو دامعة. لتهدئة هذه الأحاسيس نقوم بفركها عادة، مما قد يسبب رعشة لا إرادية في العينين. في البداية قد تكون عرة واحدة فقط، ولكن بمرور الوقت يمكن إضافة المزيد من الطبيعة العصبية.
أثر نقص فيتامين ب12 على رفة العين
بالإضافة إلى الأسباب التي ذكرناها بالفعل، عادة عندما يحدث رعاش العين يكون ذلك بسبب نقص فيتامين ب 12. يمكنك زيادة ذلك عن طريق استهلاك اللحوم والبيض والأسماك والحليب ومنتجات الألبان. يمكنك أيضًا تضمينه في الروتين اليومي بمكملات، مثل المغنيسيوم، ولكن يجب استشارة طبيبك مسبقًا.
حلول رفة العين
- في حالة التعب، عادة ما ينهي النوم المريح المشكلة.
- قلل من تناول الكافيين والمنشطات مثل مشروبات الطاقة.
- تقليل مستوى التوتر أو القلق. يمكن أن تساعد ممارسة أنشطة الإسترخاء أو الإستمتاع بوقت التمرين البدني على إنهاء التشنجات اللاإرادية.
- تجنب جفاف العين، بإستخدام بعض أنواع قطرات التزليق أو محاليل الترطيب التي يمكن أن يوصي بها طبيب العيون الموثوق به.
العلاجات المنزلية لرفة العين
هناك بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في تقليل أو التخلص من رعاش العين:
- افتح عينيك وأغلقها بقوة، وامض ببطء.
- قم بتدليك العين بلطف بطريقة دائرية. تذكر أن تنظف يديك جيدًا مسبقًا لتجنب العدوى اللاحقة.
- ضع الكمادات الباردة أو بعض الثلج على عينيك
متى تستشير الطبيب
شدة رفة العين إذا كان متقطعًا، فلا داعي للقلق، ولكن إذا كان شيئًا يحدث بشكل متكرر، فمن الأفضل استشارة المتخصصين. عادة، يستمر هذا لفترة ويومين على الأكثر، ولكن إذا استمرت تشنجات العين لأسابيع أو حتى أشهر، فقد تشير إلى مشاكل في الرؤية أو عدوى في العين، مما قد يؤدي إلى مزيد من المضاعفات الصحية.
نحن نصر على الطبيعة غير المؤذية لهذا النوع من التشنج، ولكن في حالة عدم تأثير الحلول المذكورة واستمرار التشنج بمرور الوقت، يوصى بزيارة طبيب العيون، مما سيطمئننا بالتأكيد ويساعد في العثور على حل.
بشكل عام، يجب أن تتم هذه الزيارة إذا:
- يستمر الإنكماش لأكثر من أسبوع.
- يُغلق الجفن بشكل لا إرادي بعد كل انقباض.
- تظهر العين حمراء أو منتفخة أو تتطور إلى نوع من الإفرازات.
- إذا كان لديك تشنج في العين وصداع، فقد تكون هذه إشارة إنذار ويجب عليك استشارة طبيب العيون الموثوق به لإستبعاد أي مرض مثل قصر النظر الشيخوخي أو البصر المتعب.
- قد تكون العلامات التحذيرية الأخرى تورم الجفن أو تدليهما أو الرؤية المزدوجة أو الاحمرار أو الحكة.
شاهد ايضاً
وفي الختام ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن ماهو سبب رفة العين، أسباب رفة العين، أثر نقص فيتامين ب12 على رفة العين، حلول رفة العين، العلاجات المنزلية لرفة العين، متى تستشير الطبيب.