ماذا تفعلي عند تأخر الدورة

 الفرضية الأولى التي يجب استبعادها هي بالطبع الحمل للقيام بذلك، ما عليك سوى إجراء اختبار الحمل، متوفر في الصيدليات ويمكن استخدامه من أول يوم لتأخر الدورة الشهرية حيث يشير الإختبار الإيجابي إلى أنك حامل أمّا إذا كانت نتيجة الاختبار سلبية فمن المحتمل جدًا أنك لست حاملاً، للتأكد تمامًا يمكنك الذهاب إلى مختبر التحليل الطبي وإجراء فحص دم لـ ßHCG (HCG هو الهرمون الذي تفرزه المشيمة).

كيف تستعيدي حيضك؟ لست حاملًا وتأخرت دورتك الشهرية، أسهل طريقة هي الإنتظار حتى تأتي الدورة، الغياب المطول للحيض ليس له عواقب سلبية، لكن إذا استمرت دورتك الشهرية المتأخرة عدة أسابيع وكنت قلقة بشأن ذلك فمن المستحسن استشارة طبيبة أمراض النساء الخاصة بك.

ممكن أن تعود دورتك الشهرية إلى طبيعتها مع بعض التغييرات الإيجابية في نمط حياتك ومع ذلك، لإزالة أي سبب يدعو للقلق إذا لم تبدأ دورتك الشهرية بعد عدة دورات ننصحك بإستشارة طبيبك للحصول على المشورة الطبية.

هل تأخرت حقًا دورتي الشهرية؟ تعتقد أن دورتك الشهرية متأخرة لكنها قد تكون مجرد اختلاف طبيعي في دورتك الشهرية المعتادة حيث تعاني العديد من النساء من اختلافات من شهر لآخر في الدورة الشهرية وعادة ما تكون يومين أو ثلاثة أيام. لذلك قد تظهر دورتك الشهرية في اليوم السابع والعشرين في شهر واحد وفي اليوم الثالث والثلاثين في شهر آخر، ومع ذلك  بالنسبة لبعض النساء يكون الإختلاف أكبر، يمكن أن تختلف 46٪ من دورات الطمث بمقدار 7 أيام أو أكثر، و 20٪ بحلول 14 يومًا أو أكثر.

كل امرأة لها دورة طمث مختلفة، ومع تقدمك في العمر واقترابك من سن اليأس قد تلاحظي أن دوراتك تصبح غير منتظمة. 

الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة

• الإجهاد، يمكن أن يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية، الحل الأفضل أن تأخذي وقتًا للإسترخاء، وممارسة الرياضة بإنتظام أو حتى ممارسة تمارين التنفس للتحكم في إجهادك.
• فقدان الوزن المفاجئ، يمكن أن يتسبب ذلك في توقف الدورة الشهرية حيث أن تقييد السعرات الحرارية الشديدة أو اضطرابات الأكل يمكن أن يوقف إنتاج الهرمونات اللازمة للإباضة.
• النشاط البدني المفرط، النشاط البدني المفرط والمكثف يمكن أن يؤدي إلى إختلالات هرمونية.
• فرط نشاط الغدة الدرقية، يمكن أن تتداخل حالة الغدة الدرقية هذه مع دورتك الشهرية.
• المشكلات الصحية طويلة المدى، يمكن أن تسبب بعض الأمراض مثل أمراض القلب أو السكري عدم إنتظام الدورة الشهرية.
• زيادة الوزن أو السمنة، يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى إفراز جسمك للكثير من الإستروجين، مما قد يؤثر على الدورة الشهرية.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، يحتوي المبيض المتعدد الكيسات على العديد من الأكياس غير المتطورة التي يتطور فيها البويضات، وغالبًا ما تكون غير قادرة على إطلاق البويضة هذا هو سبب عدم التبويض.
•  انقطاع الطمث، مع اقترابك من سن اليأس والذي يحدث عادة بين سن 45 و 55 عامًا، تبدأ مستويات هرمون الإستروجين لديك في الإنخفاض مما يؤدي إلى تقليل تواتر التبويض، تعاني بعض النساء حوالي 1 من كل 100 من انقطاع الطمث المبكر الذي يحدث قبل سن الأربعين.
• الرضاعة الطبيعية، إذا كنت مرضعة فقد تكون دورتك الشهرية غير منتظمة أو غائبة، قد لا تبدأ دورتك الشهرية حتى تتوقفي عن الرضاعة الطبيعية.
• تحديد النسل، يمكن أن تتسبب أنواع معينة من تحديد النسل مثل حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون البروجسترون فقط أو حقن منع الحمل أو الأنظمة داخل الرحم (IUS) في توقف الدورة الشهرية تمامًا.
• الضغط النفسي الشديد أو الصدمة العاطفية، سببًا في تأخر الدورة الشهرية أو حتى توقفها، في الواقع يمكن أن يتداخل التوتر مع دوراتك الشهرية ويؤثر على الإباضة ويؤخر الدورة الشهرية ويجعلها غير منتظمة.
• اضطرابات الاكل، يمكن أن تؤدي إختلالات أو إضطرابات الأكل أيضًا إلى تعطيل الدورة الشهرية وتؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.
• الأدوية، يمكن لبعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات الفموية أو مضادات الإكتئاب أو مضادات الذهان أو الأدوية المضادة للسرطان أن تعطل الدورة وتؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية أو عدمها لعدة أشهر.

الدورة الشهرية في سن المراهقة

الإنتقال إلى مرحلة البلوغ ليس وقتًا سهلاً لجميع المراهقين ينتج عنه تغيرات جسدية وهرمونية، بحث عن الذات، شكوك وقلق، هذه المرحلة تزداد صعوبة بالنسبة للفتيات الصغيرات.

إن بداية الدورة الشهرية حدث هام لكل فتاة في سن المراهقة تصبح الفتاة امرأة و هنا دور الوالدين مهم، يجب أن يكونوا حاضرين، و غالبًا ما يكون دور الأم مركزيًا في نقل معرفتها وخبراتها المتعلقة بالبلوغ والإنتقال إلى مرحلة البلوغ نظرًا لدورها كامرأة وأم.

 يمكن أن تكون الدورات الأولى غير منتظمة للغاية، وأحيانًا تكون قصيرة جدًا مع فترات قريبة، يمكن أن يكون هناك 41 يومًا بدون دورة، ثم 28 يومًا في المرة التالية، ثم مرة أخرى 36 يومًا بدون دورة، فإن عدم انتظام الدورة الشهرية عند المراهقين هو ظاهرة طبيعية تمامًا، إذا استمر غياب الدورة الشهرية لدى الفتاة ويقلقك هذا يمكنك استشارة طبيب أمراض النساء، ومع ذلك يجب أن تعرف أن كل شخص مختلف وأن الدورة الشهرية الأولى يمكن أن تأتي متأخرة قليلاً دون أن يكون هذا مرادفًا لمشكلة، حيث تستغرق دورة المرأة سنة واحدة لتصل إلى انتظام، بعد عام اذا استمرت بعدم الإنتظام من الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء أو القابلة للتقييم.