ما أسباب نقص الوزن المفاجئ
ما أسباب نقص الوزن المفاجئ
ما أسباب نقص الوزن المفاجئ؟ قد يكون نقص الوزن المفاجئ ناتجًا عن حدث مرهق مثل صدمه.كما يمكن أن يكون سببه سوء التغذية، وهي حالة صحية.
على ماذا يدل فقدان الوزن؟
في مجالات الطب فقدان الوزن هو خسارة من كتلة الجسم الكليّة، بسبب فقدان السوائل أو دهون الجسم أو الأنسجة الدهنيّة و/ أو كتلة الجسم بدون الدهون، خصوصًا الترسبات المعدنية في العظام، والعضلات، والأوتار، والأنسجة الضامّة الأخرى.
كما أن للسمنة وزيادة الوزن مخاطر صحية، فإن نقصان الوزن كذلك يجعل الشخص أكثر عرضةً للإصابة ببعض المشاكل. الصحية، مثل نقص المناعة، وهشاشة العظام، وتساقط الشعر.
ما هي الامراض التي تسبب فقدان الوزن
سوء التغذية
هذا يعني أن البشر لا يحصلون على العناصر الغذائية التي يحتاجونها بالكميات المناسبة. أفضل طريقة للوقاية من سوء التغذية هي تناول وجبات متوازنة تحتوي على المزيج الصحيح من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
فقدان العضلات(ساركوبينيا)
يبدأ معظم الناس في فقدان كميات متواضعة من العضلات بعد سن الثلاثين، لكن هذا يزداد مع تقدم العمر. أفضل الطرق للوقاية من فقدان العضلات وعلاجه إضافة البروتين وفيتامين د إلى نظامك الغذائي. إن الأطعمة المنتجة للأحماض مثل اللحوم وأنواع من الفواكه والخضروات لها آثار ضارة على كتلة العضلات يجب التقليل منها.
سرطان
هناك عدة أنواع من السرطانات، مثل اللوكيميا، والرئة، والبنكرياس، والثدي، والقولون. تتسبب بعض أنواع السرطانات إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، بينما قد ينتج البعض الآخر بروتينات التهابية، أما البعض الآخر بناءً على موقعها في الجسم. جميع ذلك يؤدي إلى فقدان الوزن مثال قد يؤدي سرطان البنكرياس إلى تفرغ المعدة لذلك تشعر بالشبع بسرعة وقد تسبب بعض سرطانات المريء مشاكل في البلع تمنعك من الأكل.
فرط نشاط الغدة الدرقية
مرض مناعي ذاتي يتسبب في إفراز الغدة الدرقية لكميات زائدة من هرمون الغدة.
فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز
يمكن أن يجعل الفيروس من الصعب على جسمك امتصاص العناصر الغذائية، مما يسبب سوء التغذية ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض الشهية. هناك أدوية يمكن أن تبطئ بشكل كبير من تطور المرض، وتتيح لك عيش حياة صحية.
مرض القرحة الهضمية
هي تقرحات مفتوحة تظهر على البطانة الداخلية للمعدة وكذلك في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. يرافقها آلام المعدة، وقد تسبب انخفاض الشهية.
إكتئاب
أحد الآثار الجانبية لهذا المرض هو فقدان الشهية الذي يؤدي إلى فقدان الوزن. بعض مضادات الإكتئاب يمكن أن تساهم في زيادة فقدان الوزن.
السكري
عندما يحصل نقص في الأنسولين، يبدأ الجسم في حرق الدهون والعضلات للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى إنخفاض الوزن
طفيليات
الديدان الشريطية و الأسطوانية يلتقطها الأشخاص بعد تناول طعام أو ماء ملوث. تقوم بإمتصاص العناصر الغذائية في الجسم والتكاثر. يصاحبها القيء والإسهال، و يساهم ذلك أيضًا في إنقاص الوزن.
نقص الزنك
يؤدي إلى عدم الأكل وفقدان الوزن. يحدث نقص الزنك نتيجة تناول بعض المضادات الحيوية، وبعض مدرات البول الموصوفة لإرتفاع ضغط الدم. كما أن النباتيين معرضون لخطر نقص الزنك لأن اللحوم مصدر جيد للزنك. يمكن تجنب نقص الزنك بتناول المحار واللحوم الحمراء والدواجن والفول والمكسرات.
ما هو الطعام الذي يساعد على زيادة الوزن؟
الخبز
يعد الخبز مصدر جيد للكربوهيدرات، فإن قطعة واحدة تحتوي على أكثر من 180 سعرة حرارية. يمكن أن يحتوي الكعك على أكثر من 300 سعرة حرارية.
معكرونة
تعد كثيفة بالسعرات الحرارية.
فاكهة مجففة
يعتبر الزبيب من أكثر الفواكه المجففة شيوعًا، وهناك التوت المجفف والمشمش والتفاح والتوت البري وحتى الفواكه الإستوائية.
زيوت صحية
زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، وزيت الكانولا مصدرًا رائعًا للأوميغا 3 والدهون الأحادية غير المشبعة.
افوكادو
تحتوي على فيتامين ك والبوتاسيوم والألياف. تحتوي حبة أفوكادو على أكثر من 200 سعرة حرارية، لذا فهي طريقة جيدة لإضافة سعرات حرارية.
المكسرات والبذور
تحتوي على دهون متعددة غير مشبعة تضيف سعرات صحية إلى نظامك الغذائي، مثل المكسرات البرازيلية واللوز والجوز والكاجو وبذور عباد الشمس وبذور الكتان وبذور اليقطين كلها جيدة بالنسبة لك.
منتجات الألبان
غنية بالبروتينات، والدهون الصحية. ولذلك مناسبة جدًا لزيادة الوزن، مثل الزبادي، والحليب، والألبان، والأجبان مثل جبنة الشيدر. وتجنب المنتجات قليلة الدسم وقليلة السعرات الحرارية.
الشوكولاته
من أكثر الأطعمة التي تستخدم لزيادة الوزن، وعالية السعرات، وغنية بمضادات الأكسدة.
هل كثرة التفكير تسبب نقص الوزن؟
نعم، ولكن إلى حد معين، فعلى الرغم من أن التفكير بكثرة يستهلك السعرات الحرارية، إلّا أن معدل الحرق من خلاله يعتبر ضئيل جدا، و أن الدماغ يعد عضو وليس عضلة لا تحرق الدهون. يوجد تباين بين الأشخاص عند التفكير وطريقة تناولهم للطعام وهذا يؤثر على وزن الشخص فيجعله يزداد أو ينقص.
متى تكون النحافه خطيره؟
النحافة هي حالة جسدية يكون فيها مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5. الحالات التي يكون فيها مؤشر كتلة الجسم بين 16 و 18.5 تسمى بحالات نقص الوزن، أما “النحافة الشديدة” فهي الحالات التي يكون فيها مؤشر كتلة الجسم أقل من 16، الوزن الطبيعي هو عندما يكون مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 25؛ أما الزيادة في الوزن فهو عندما يكون المؤشر ما بين 25 و 30، أما السمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم فوق ال 30.
ما هي أعراض النحافة ؟
- فقدان الشهية دون سبب واضح.
- صداع مستمر.
- الإرهاق والتعب دون بذل أي مجهود بدني.
- شحوب الوجه.
- فقدان الدورة الشهرية لعدة شهور عند النساء.
- انخفاض في مناعة الجسم.
- فقدان الشعر ومشاكل الأسنان بشكل ملحوظ.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
بعض الأعراض قد ترتبط الإصابة بأحد اضطرابات الطعام، تشمل ما يلي:
- رفض تناول الطعام أمام الآخرين
- رفض حضور المناسبات العائلية
ما هو الهرمون المسؤول عن النحافة؟
ومن الاسباب التي تسبب النحافة هو وجود خلل في بعض الهرمونات، غالباً يولد الشخص ولديه خلل في الهرمونات فيصبح نحبفآ منذ صغره دون أن يدرك أن السبب هو الهرمونات المضطربة بجسمه. ومن هذه الهرمونات:
هرمونات الغدة الدرقية
يزيد إفراز الغدة للهرمونات التي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها، وبالتالي يفقد الشخص وزنه، وبشكل كبير على الرغم من أن شهية المريض تكون جيدة، فيأكل ما يشاء من الطعام، وبكميات كبيرة، لكن الجسم يعالج هذه الأطعمة بشكل خاطئ، يمكن علاجه عن طريق ممارسة الرياضة وتناول الأدوية بشكل صحيح.
هرمون النمو
الغدة النخامية هي المسئولة عن إفرازه عند النوم ليلاً، في حالة قصور الغدة النخامية في إفراز هرمون النمو يصاب المريض في هذه الحالة بالنحافة الشديدة، وقصر القامة الواضح، وعلاج هذا الهرمون والتحكم به يتم من خلال تناول علاجات هرمونية.
شاهد أيضاً
وفي النهاية ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن ما أسباب نقص الوزن المفاجئ، على ماذا يدل فقدان الوزن، ما هي الامراض التي تسبب فقدان الوزن، ما هو الطعام الذي يساعد على زيادة الوزن، هل كثرة التفكير تسبب نقص الوزن، متى تكون النحافه خطيره، ما هي أعراض النحافة، ما هو الهرمون المسؤول عن النحافة.