لماذا نشعر بالدوخة بعد شرب القهوة
لماذا نشعر بالدوخة بعد شرب القهوة
لماذا نشعر بالدوخة بعد شرب القهوة؟ تقريبا كل من تناول القهوة أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين قد عانى من التوتر أو التعب أو القلق الذي يصاحب ذلك في مرحلة ما. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن تكون هذه الأعراض أكثر حدة وقد تسبب الدوار. يساعد الطعام والشراب في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن تسبب بعض الأطعمة والمشروبات الدوار.
إذن ماذا يحدث؟ هل يمكن للقهوة حقًا أن تسبب الدوار؟ وإذا كان الأمر كذلك، فماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.
ما هو الكافيين
الكافيين مادة كيميائية توجد بشكل طبيعي في النباتات مثل حبوب البن وأوراق الشاي وجوز الكولا. يمكن أيضًا صنعه بشكل مصطنع ويضاف أحيانًا إلى المنتجات الغذائية، بما في ذلك العديد من المشروبات الغازية. الكافيين هو العنصر الرئيسي في المنشطات التي لا تستلزم وصفة طبية ومعظم مشروبات الطاقة مثل Red Bull.
تعمل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية أو غيرها من المنشطات التي تحتوي على مادة الكافيين بمثابة تعزيز للطاقة على المدى القصير ويمكن أن تساعدك على البقاء يقظًا. ومع ذلك، يمكن أن يكون لإستهلاك الكافيين آثار جانبية، مثل الدوخة.
يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع الكافيين، لذلك قد يشعر المرء بالدوار بعد تناول عدة مشروبات يصل مجموعها إلى 400 مجم من الكافيين، بينما قد يشعر الآخر بآثار فنجان قهوة واحد فقط، وقد يشرب شخص ثالث ما يعادل ستة أو ثمانية أكواب من القهوة بدون الشعور بأي تأثير كبير.
لماذا أصاب بالدوار بعد شرب القهوة؟
الكافيين منبه، مما يعني أنه يسرع الرسائل بين الدماغ والجسم. بالنسبة لبعض الناس، هذا يعني أنهم يشعرون بالغثيان أو يشعرون بفرط النشاط. وبالنسبة للآخرين، يمكن أن يسبب الدوار.
إذا شعرت بالدوار بعد شرب القهوة، فقد تشعر بالحيرة والتساؤل عن سبب هذا الشعور. هناك العديد من الأسباب المحتملة، ومعرفتها يمكن أن تساعدك على منع أو تقليل هذا الإحساس.
يمكن أن تشعر بالدوار بعد شرب القهوة لعدد من الأسباب:
- انخفاض نسبة السكر في الدم
- الكافيين هو منبه يمكنه تسريع معدل ضربات القلب
- التأثير المحفز للكافيين
- الجفاف.
- قد يكون لديك أيضاً حساسية الكافيين أو الحساسية لمركبات أخرى في القهوة، مثل الأحماض أو المواد الكيميائية.
- يقلل الكافيين أيضًا من تدفق الدم إلى الدماغ.
- مرض نقص السكر في الدم التفاعلي أو غير السكري، حيث يُعتقد أن الجسم ينتج الكثير من الأنسولين بعد تناول الطعام.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية سابقة والذين لا يستطيعون تحمل الكثير من الكافيين.
إذا كنت تعاني من الدوخة فغالبًا ما يساعدك تحليل أنشطتك اليومية واستهلاك القهوة في تحديد ذلك.
تذكر: إذا كان الدوخة مصحوبة بألم في الصدر أو قيء، فاستشر الطبيب على الفور.
لماذا أنا شديد الحساسية للكافيين؟
الأشخاص المصابون بحساسية الكافيين ينتجون كمية أقل من إنزيم الكبد المسمى CYP1A2. يؤثر هذا الإنزيم على سرعة استقلاب الكبد للكافيين. يستغرق الأشخاص المصابون بحساسية الكافيين وقتًا أطول لمعالجة الكافيين والتخلص منه من أجسامهم. مما يجعل تأثيره يستمر لفترة أطول.
كيف أشرب القهوة دون أن أصاب بالدوخة؟
اشرب المزيد من الماء وحاول أن تشرب كوبًا من الماء أثناء شرب قهوتك لموازنة معدل استقلاب الكافيين.
تبلغ الكمية المعتدلة من القهوة حوالي ثلاثة أكواب سعة 8 أونصات يوميًا، أو حوالي 250 مجم من الكافيين. هذا هو الرقم الذي يجب أن تكون على دراية به إذا كنت تشرب الشاي أو الصودا أو مشروبات الطاقة الأخرى. سيكون تناول 10 أكواب من القهوة سعة 8 أونصات، أو أكثر من 750 مجم من الكافيين يوميًا، أكثر من اللازم.
تحتوي القهوة والمشروبات الغازية على كمية كبيرة من الكافيين. إذا كنت شخصًا حساسًا للكافيين، فإن تقليل استهلاكك سيساعدك كثيرًا. كل شيء باعتدال، هذا ما يجب مراعاته في هذه الحالة.
وفي نهاية المقال ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن لماذا نشعر بالدوخة بعد شرب القهوة، ما هو الكافيين، لماذا أصاب بالدوار بعد شرب القهوة؟ كيف أشرب القهوة دون أن أصاب بالدوخة؟