مشروبات ساخنة مفيدة للجسم
مشروبات ساخنة مفيدة للجسم
مشروبات ساخنة مفيدة للجسم، يحتاج جسمنا إلى أكثر من 2.5 لتر من الماء يوميًا ليعمل بشكل صحيح، يتم توفير بمقدار 1.5 لتر من الماء الذي يُنصح بشربه يوميًا، عن طريق الطعام وأيضًا عن طريق المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والنعنع وغيرها.
هل تعلم لماذا من المفيد أيضًا شرب الماء بالمشروبات الساخنة؟ فإن المشروبات الساخنة تجلب العديد من الفوائد لجسمنا حيث أنها تعمل على إزالة السموم من الجسم، شرب الماء الساخن في الصباح على معدة فارغة يسرع عملية التمثيل الغذائي ويسمح لجسمنا بحرق المزيد من السعرات الحرارية، ستسمح لك مشروبات الصباح هذه أيضًا بالتخلص من السموم التي تسبب الشيخوخة المبكرة للخلايا.
فوائد شرب الماء الساخن
- تجميل البشرة، بعد شرب الماء الساخن ترتفع درجة حرارة الجسم، يتم تحرير المسام من الشوائب والتخلص من السموم، ويصبح الجلد أكثر مرونة.
- تحسين الهضم، عندما يتم إستهلاك الماء الساخن في نهاية الوجبة فإنه يسرع عملية هضم الطعام، على عكس الماء البارد الذي يجمد الدهون في الطعام ويرسبها على جدران الأمعاء، يساعد الماء الساخن في الحفاظ على درجة حرارة عالية بما يكفي لسير عملية الهضم بسلاسة.
- تخفيف الصداع، يساعد الماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تسهيل تدفق الدم حيث يتم توجيه الأكسجين بشكل أفضل إلى الدماغ، يساعد الضغط الأقل في الأوعية والمزيد من الأكسجين إلى الدماغ على تهدئة الألم.
- علاج البرودة بشكل أسرع، شرب الكثير من الماء يساعد على تخفيف المخاط الزائد من الأنف والحلق، يمكن للماء الساخن أيضًا أن يخفف إحتقان الأنف ويخفف إلتهاب الحلق، لذلك لا تفوت فوائد الماء الساخن.
أمثلة على المشروبات الساخنة
المشروبات غنية بمضادات الأكسدة
الشاي والقهوة والشوكولاتة غنية بالفعل بمضادات الأكسدة هذه المواد التي تؤخر شيخوخة الجسم وتحميها بشكل خاص من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
القهوة
الكافيين هو المكون الرئيسي له، يعزز التركيز الذهني ويحسن الذاكرة قصيرة المدى ويقلل من النعاس، ومع ذلك يجب أن لا يزيد عن 4 أكواب من القهوة في اليوم، وذلك لتجنب حدوث آثار غير مرغوب فيها (تسارع القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي على وجه الخصوص)، يجب خفض الإستهلاك إلى النصف عند النساء الحوامل أو المرضعات.
الشاي الأخضر
يوصف الشاي الأخضر بأنه الدواء الشافي الحقيقي بسبب ثرائه الإستثنائي بمضادات الأكسدة، ومع ذلك يحتوي الشاي الأسود على نفس الكمية تقريبًا لأنها تأتي من نفس النبات، الفرق الوحيد يتم تخمير أوراق الشاي الأسود، ويتم تجفيف أوراق الشاي الأخضر في درجة حرارة عالية، مما يمنحها تركيزًا أعلى قليلاً من مادة البوليفينول.
فوائد الشاي أنه غني بمضادات الأكسدة، يعمل على خفض الكوليسترول الضار وخفض مستويات السكر في الدم وهذه خاصية مثيرة للإهتمام للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري، يحرق مخازن الدهون لدينا بما في ذلك أخطرها على القلب الموجودة حول الخصر، أحد مكوناته الثيوبرومين له تأثير مدر للبول، يعزز أيضًا التخلص من السموم.
الشوكولاتة
جيدة للروح المعنوية من بين المشروبات الساخنة، هو الأكثر ثراءً بالمعادن (المغنيسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم) وهو الأفضل لتنشيط مناطق المتعة الدماغية، إن تركيبته السحرية المضادة للإكتئاب ومضادة للإجهاد تعزز الروح المعنوية، لأن الشوكولاتة لا تحتوي فقط على نسبة عالية من المغنيسيوم، ولكنها تحتوي على فينيل إيثيل أمين (المعروف بإسم مضاد للإكتئاب للنبات).
هذا ليس تأثيره الوحيد على دماغنا، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو بالفعل على زيادة تدفق الدم تحت جمجمتنا، يمكن أن يساعد ذلك في منع السكتات الدماغية والخرف المرتبط بالعمر، من خلال الجمع بين هذه الفلافونيد ومحتوى عالٍ من البوتاسيوم، تعمل الشوكولاتة على خفض ضغط الدم، علاوة على ذلك فهي واحدة من الحلويات القليلة التي لا تهدد أسناننا لأنها غنية بالفوسفات والفلورايد.
الحليب الذهبي
حليب مع كركم هذا المشروب الساخن ذو اللون الذهبي الجميل مهدئ ودسم، الكركم له فوائد صحية لا حصر لها، بما في ذلك مضادات الإلتهاب ومضادات الميكروبات وإزالة السموم من الكبد وخصائص قوية مضادة للسرطان، كما أنه مفيد لوظائف الدماغ، ويقلل من الدهون الثلاثية، ويعزز صحة الجهاز الهضمي، ويساعد على تنظيم التمثيل الغذائي، ويعزز جهاز المناعة.
الزنجبيل
مضاد للإلتهابات، ويحسن إمتصاص وإستيعاب العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، وهو مكافح قوي للسرطان إنه المشروب الساخن المثالي للإستمتاع به قبل النوم.
شاي الليمون والزنجبيل
مشروب لذيذ ومعزز للمناعة، شاي الليمون والزنجبيل يساعدك على محاربة نزلات البرد والبقاء بصحة جيدة وتخفيف إلتهاب الحلق، يمكن تقديمه ساخنًا او باردًا، الزنجبيل علاج طبيعي للغثيان، وهو مضاد للإلتهابات بشكل لا يصدق، ويحسن إمتصاص وإستيعاب العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، ويحارب السرطان.
شاي خل التفاح والقرفة
يمكن الإستمتاع بهذا المشروب المنعش والمزيل للسموم بدرجة كبيرة دافئًا، يساعد عصير التفاح في إزالة السموم ومشاكل الجهاز الهضمي وإلتهاب الحلق وفقدان الوزن ورائحة الفم الكريهة، القرفة تخفض نسبة الكوليسترول وتحافظ على صحة الشرايين وتدير سكر الدم وتعمل كمكافح للسرطان.
شوكولاتة ساخنة بالنعناع
من أولى المشروبات الساخنة التي تتبادر إلى الذهن عند ذكر فصل الشتاء، بالطبع الشوكولاتة الساخنة والشعور بالسعادة الذي يأتي بعد ذلك، فوائد الشوكولاتة الساخنة بالنعناع التي تهدئ الغثيان والألم على الفور، مفيدة للصداع وتصبح أكثر صحة ولذة عند تحضيرها بإستخدام مستخلص النعناع، الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي.
بالطبع لا تقتصر على هذه الفوائد، من المعروف أن الشوكولاتة وهي من مضادات الأكسدة القوية، تحفز إفراز مادة السيروتونين المعروف أيضًا بإسم هرمون السعادة، وكذلك تساعد الجسم على التخلص من السموم. طريقة تحضير الشوكولاتة الساخنة بالنعناع: بعد إضافة 6 مربعات من الشوكولاتة الداكنة، وملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو الخام و2-3 قطرات من خلاصة النعناع إلى كوب من الحليب الساخن مع التحريك على نار متوسطة حتى الغليا ، تصبح الشوكولاتة الساخنة بالنعناع جاهزة.
شاي الأعشاب المختلطة
لا يوجد أحد لا يعرف أنواع، هذا الشاي المصنوع من خلال الجمع بين تأثيرات الأعشاب المختلفة بنسب مناسبة، يدعم الجهاز الهضمي في الجسم، والذي يكون عرضة للتباطؤ، يمكنك إستخدام أنواع الشاي هذه التي تم الحصول عليها من المصادر الصحيحة، والتي أنت متأكد من ظروف التخزين، معدة بالمحتوى المناسب والكميات المناسبة، عن طريق التخمير لمدة 2-3 دقائق مرتين في اليوم، ويمكنك دعم تباطؤ الجهاز الهضمي.
الزيزفون
وهو أكثر ما يتبادر إلى أذهاننا خلال أشهر الشتاء، إنه بالتأكيد يستحق أن يكون معنا في أيام الشتاء الباردة لما له من آثار إيجابية على الجهاز التنفسي، يقلل من حدة الألم الناجم عن الإنفلونزا بطرق طبيعية ويساعد على إزالة السموم من الجسم من خلال دعم عملية التعرق.
الميرمية
الميرمية هي أول ما يتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بإلتهاب الحلق، على وجه الخصوص يكون للميرمية التي ستصنعها عن طريق التخمير تأثير مهدئ ضد إلتهاب الحلق والحرقان، يقوي جهاز المناعة بخصائصه المضادة للأكسدة، يمنعنا من الإصابة بأمراض مثل الإنفلونزا والبرد، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بخصائصه المضادة للأكسدة، يسهل عملية الهضم عند شربه بعد الوجبات.
القهوة والزبدة وزيت جوز الهند والقرفة
مشروب إستثنائي يجمع بين القهوة والزبدة وجوز الهند، حيث أنه يحمي من أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا، والتي غالبًا ما تحدث في فصل الشتاء.
شاهد أيضًا
وفي النهاية ومن خلال موقع المقالات العربية، نكون قد تحدثنا عن مشروبات ساخنة مفيدة للجسم، فوائد شرب الماء الساخن، أمثلة على المشروبات الساخنة.